行為としては24時くらいには横になり、7時に身を起こした。これだけ書くととっても健康的な睡眠が取れてるけど、実はこの間5回ほど目を覚ましているのだ。最初は2時間半寝て目を覚ました。次には1時間、その次は30分など・・・。

目が覚めて眠れない地獄に落ち始める、頭の中でありとあらゆることが考え出される。その考えに夢中になり、益々目がさえて困ってしまう。ここでの回避策はテレビをつけることである。目を閉じて深夜のどうでもよいテレビを聞くと、僕の思考は中断され、散断され、よい意味で集中力が切れるのだ。そして僕はまた浅い眠りに落ちていく。

せっかくだから睡眠改善薬とか試してみよう。