ここ数ヶ月間のアルコール生活である。僕は毎晩帰宅後に自宅で缶ビール(350ML)を夕食として3本飲む。風呂に入ってからのリラックス時、ナイトキャップとしてウィスキーもしくはフレッシュライムを絞ったウォッカをロックで。これは1週間でボトル1本を空けるくらいのペースであった。外で飲んで帰った場合も、必ず何らかのアルコールを改めて口にする。

しかしよくよく考えると（別に良く考えないでもわかるけど）アスリートとして体に良くないし、何気にお金がかかるのだ。このままじゃアル中になっちゃうアル。こんな生活を見直さねば！という事で、最近はお酒の量を減らしていたりした。その結果・・・、

減酒前： 　　→　缶ビール350ML（3）　+　ウィスキー OR ウォッカ
ステップ1：　→　缶ビール350ML（2） + 発泡酒350ML(1) ※ハードリカー廃止
ステップ2：　→　缶ビール350ML（1） + 発泡酒350ML(1) + チューハイ350ML(1)
ステップ3：　→　缶ビール500ML（1） + 発泡酒350ML(1)
ステップ4：　→　缶ビール350ML（1） + 発泡酒350ML(1)
ステップ5：　→　缶ビール500ML（1）　※トマトジュースを加えて
ステップ6：　→　発泡酒500ML（1）　※トマトジュースを加えて
ステップ7：　→　なし

今日は飲んでないぞ！よく頑張った！